Здоровье и лишний вес
Лишний вес – это бич современного общества. Вследствие нарушения питания и неправильного образа жизни, сложных психологических проблем, люди приобретают лишние килограммы, которые не только сказываются на внешности, но и вредят их здоровью.
Часто лишний вес связывают с отсутствием силы воли. Но уже стало очевидно: лишний вес – это результат наших мыслей и чувств. Ни один здравомыслящий человек не станет насильно есть слишком много еды, если сработала кнопка насыщения. Но почему у некоторых она не срабатывает, и мы продолжаем есть все больше и больше?
В механизме потребления пищи заложено удовольствие. Простое удовольствие от еды способно заглушить невыносимые переживания. Когда денег особо нет, все, что ты можешь себе позволить, это еду. Она замещает собой все другие удовольствия в жизни. Это «отличный» легальный и дешевый способ справиться со всеми проблемами в жизни – дёшево, доступно, быстро и разрешено.
Еда приносит удовольствие сама по себе, через еду легко передать другим свою заботу и выразить чувства, вкусная еда позволяет снять стрессы и напряжение самым доступным и простым способом у всех на виду.
Однако, рано или поздно излишнее потребление пищи вызывает появление лишних килограммов, избыточный вес и ожирение. А это, в свою очередь, ведет к развитию различных болезней. Излишний вес вызывает заболевания сосудов ног, варикозное расширение вен, высокое давление, которое отрицательно влияет на работу сердца, почек и печени. Кроме того, инсульт тоже является следствием высокого давления. У полных людей часто-больные суставы, позвоночник. Лишний вес ведет к развитию сахарного диабета 2 типа. Часто возникает усталость, быстрая утомляемость, головные боли, постоянная жажда. Заболевания, связанные с излишним весом можно перечислять до бесконечности.
Что же делать, если лишние килограммы и болезни уже есть? Нужно разобраться со своими внутренними проблемами. Таких проблем может быть очень много. У каждого человека они индивидуальны. Но в основном это- состояние беззащитности, потребность в безопасности. Еда воспринимается, как лучший способ справиться с внутренними противоречиями. Дефицит внимания со стороны близких. Налегая на вредную пищу, человек пытается заполнить пустоту, возникающую из-за недостатка внимания. Неумение правильно реагировать на стрессовые ситуации. Очередной кусочек торта помогает на время получить желаемое удовольствие. Зачастую тучные люди не знают, как управлять своими эмоциями, и они стараются утешить себя вкусной едой. Желание доказывать свою значимость, помогая другим решать их проблемы и забывая о собственных. Чтобы можно было нести чужую ношу, нужны силы, поэтому человек налегает на еду.
Вступить в контакт с самим собой для того, чтобы понять, в чем же на самом деле причина возникновения лишнего веса, это единственный путь, по которому имеет смысл идти, чтобы сделать жизнь счастливой, а тело – здоровым.